婚活を始めていくとなかなか忙しい日々が続くと思います。。
今までは会社に行って帰ってきて趣味や、自分の時間を楽しんでいた時間の中に
アプリでのメッセージをしたりマッチングした異性とのデートの時間などが
入ってくるので忙しくなる方も多いと思います。。
しかし時間は有限です。
24時間しかない中で私の周りの方もそうなのですが、
睡眠時間を削ってしまう方がたくさんいらっしゃいます。。
仕事の時間やプライベートの時間を削りたくなくて
睡眠時間を削りたくなる気持ちは私も分かります。。
私も昔は、仕事の後にイベントの主催や民泊の管理なども
行っていたのでなかなか忙しく睡眠時間を削っていました。。
最初の内は特に気になっていませんでしたが
それが1.2か月続くと、昼間に睡魔に襲われたり
肌の調子も悪くなり体調も崩しやすくなっていました。
そこから睡眠の質を上げようと、アロマを使ったり寝具をいいものに
変えたりしましたが正直そこまで変わりませんでした、、
そして私自身がそこで気付いたことは
いくら質のいい寝具を使っても、そもそもの睡眠時間が足りていないと
睡眠の質は上がりにくいと思います。。
ちなみに日本人の睡眠時間は海外の睡眠時間の平均よりも
低くなっています。。
そのくらい日本人は睡眠に対しての意識が海外に比べて
低い傾向にあります。。
最近は色々な寝具や睡眠に関するコーチングなども
出てくるくらい睡眠に対する興味が湧いてきている状況です。
そしてこれは婚活においても同じことが言えます。。
どれだけいいサービスを利用したり、
いいコンシェルジュと巡り合えても
そこに掛ける時間【睡眠時間】を削ってしまうと
せっかくの質のいいサービス【寝具】も上手く活用出来なくなります。。
ですので質のいいサービス×時間の法則はどれにでも当てはまるので
如何に時間を作り出せるかが婚活を楽しむことに繋がります。。
では自分の時間を振り返ってみて削れるところがないか
確認してみると意外と削ることが出来るものはたくさんあります。。
私で言うと例えば何気なくゴロゴロする時間。。
この時間でSNSなどを見てしまうとあっというまに１時間が
過ぎていたりします。。
この時間を睡眠に充てるだけでかなりの睡眠時間を確保できます。。
それにスマホのブルーライトは睡眠の質を下げるとも言われています。。
ですので睡眠の質、婚活の質を上げるために共通して大事なことは
【スマホとの付き合い方を考える】という結論に至りました。。
そんな私はスマホの時間を制限するために
スマホを隔離するタイマーの箱を買いました(笑)
